mic dejun

budinca de chia cu roscove

pranz
supa  calda de praz cu cartof si tarhon
mancare de mazare cu mirodenii si sos alb

paine din faina integrala cu maia salbatica si seminte de in si coriandru

cina 

salata de radacinoase si  si painci raw de porumb

bautura

smoothie cu fructe de padure si polen

mic dejun

terci de ovaz cu granola

pranz
supa crema calda de ardei copti
ardei umpluti cu orez si ciuperci

paine din faina integrala cu maia salbatica si seminte de in si coriandru

cina

guacamole si paine cu seminte

bautura

suc de patrunjel

mic dejun

iaurt de caju cu vanilie

pranz
supa calda de varza cu turmeric si ghimbir
chiftelute de quinoa cu piure de sfecla rosie

paine din faina integrala cu maia salbatica si seminte de in si coriandru

cina

corabiute de ardei cu branzica de caju si painici raw de porumb

bautura

smoothie de ananas cu ghimbir

mic dejun

budinca de mere cu scortisoara

pranz
supa crema calda de telina cu usturoi copt si mirodenii
cosulete de ovaz umplute cu crema de spanac si busuioc

paine din faina integrala cu maia salbatica si seminte de in si coriandru

cina

icre de amaranth cu salata de varza rosie si paine cu seminte

bautura

smoothie de mere cu spirulina

mic dejun

budinca de chia cu lamaie si goji

pranz
bors de legume cu leustean proaspat
legume la cuptor pe pat de mamaliga si sos de caju
paine din faina integrala cu maia salbatica si seminte de in si coriandru

cina

pate de mazare cu salata de rosii si painici raw de porumb

bautura

kombucha